关注养生

微信
微信
当前位置:首页>关注养生>养生人群>白领>

造成白领男士心理压力的因素 减轻心理压力的方法

2017-05-24 来源:未知

  压力带来疾病,疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

心理压力大怎么办 心理压力大有什么原因 心理压力大如何缓解

  造成白领男士心理压力的因素

  1、工作狂

  一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

  2、疾病打击

  疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

  3、极度失落

  每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色心理”。

  4、难耐高压

  白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

  5、贪欲过高

  如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

  6、家庭危机

  工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

心理压力大怎么办 心理压力大有什么原因 心理压力大如何缓解

  减轻心理压力的方法

  1、放慢一下工作速度

  如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。

  2、合理地安排作息时间

  严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  3、保证充足的睡眠

  不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

  4、正确地评价自己

  永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。

  5、处理好事业与家庭的关系

  家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴,无力‘齐家’,恐怕也无力‘平天下’”。

  6、注意培养良好的心态

  加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

相关内容资料:

养生标签

 
 
 

时令养生更多