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男人秋季补肾食物 补肾吃什么食物好

2017-01-12 来源:网络

  男人秋季补肾食物

  黑色食物:凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

  海鲜:咸味对肾是很重要的,大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

  藿:补肾的菜是藿,藿就是豆类的叶子,多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

  豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的,人体必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑磷脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制抗衰老。

  

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  男人秋季补肾食谱

  1.韭菜粥

  配料 韭菜20克,大米90克。

  制法 大米煮成粥,将熟时放入韭菜,温热空腹食之。

  主治 温肾壮阳。用于肾阳虚衰、滑精,防止性功能减退。

  2.枸杞叶粥

  配料 鲜枸杞叶250克,大米适量。

  制法 文火煮烂即可。

  主治 治疗肾阴虚所致的遗精症。

  3.核桃炖蚕蛹

  配料 核桃肉100克,蚕蛹50克,酒、盐、味精适量。

  制法 将蚕蛹入油锅炒,再与核桃仁一起加酒、盐、味精,隔水炖熟即可。

  主治 补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

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