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酸奶什么时候喝最好

2017-02-07 来源:网络

  酸奶想必是很多人的最爱了,酸酸甜甜就是我是酸奶最好的代言广告语,很多人在喝酸奶时没有节制,任性的用酸奶代替主食而减肥,今天我们就来看看酸奶什么时候喝最好?

  酸奶什么时候喝最好

  喝酸奶也是要讲解时间的,喝对了时间,酸奶才能帮助身体健康前行;喝错了时间,酸奶对身体的好处可谓是少之又少。

  1、餐后2小时

  饭后1-2小时是酸奶最易被吸收的时间段。此时的胃酸的酸碱度最适合吸收酸奶中的乳酸菌成份。只有酸奶中的营养物质被身体吸收了,才能说明我们喝酸奶喝的有价值了,否则就是“喝了也是白喝”。

  2、晚上喝酸奶

  晚上喝酸奶不仅有利于减肥瘦身,还有利于身体吸收钙质。因为夜里12点之后是人体血钙含量最低的时候,此时的身体条件有利于吸收食物中的钙质。

  3、空腹不可喝酸奶

  小编告诉大家,千万不可以空腹喝酸奶,这对肠胃是极大的伤害。因为,在空腹状态下进食酸奶,对肠道无疑是一种刺激,很容易刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后进食酸奶则可减少肠胃刺激,酸奶在体内可以被慢慢消化吸收。

  结语:酸奶虽好,但并不是越多越好。凡事都要适量,酸奶喝多对身体弊大于利,得不偿失。所以,小编建议大家要认真了解自己的身体,选择适合自己身体的食物,不能盲目跟风。酸奶虽好,也有禁忌。只有了解身体所缺,食物所补,才能起到预期的效果。小编祝愿大家都能够健康长寿。

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