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肚子上的赘肉该怎么减 肚子的肉松松的怎么减掉

2017-03-20 来源:网络

  对于一些胖子们来说自己的腹部往往会松松软软,都是赘肉,而腹部又是身体上最难减肥的部位,那么肚子上的这些赘肉又该怎么减呢?以下我们来说一下。

  

 

  饮食法紧致肌肤

  (1)多食富含胶原蛋白的食物

  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。所以,肚子上的肉比较松弛的话,不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。

  

 

  富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等,所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

  (2)多摄取些碱性的食物

  日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性,故应吃些碱性食物。

  

 

  碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。

  (3)多食富含维生素的食物

  维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用,因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老,保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样,维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。

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