湿气重怎么办 一个妙招逼走体内10年湿气

湿气重怎么办?湿气不去，你总是感到浑身乏力、大脑整日昏沉、整个人就像霜打了一样无精打采，人体湿气过重不仅影响正常的日常活动，对人体健康更有极大的潜伏危害。

湿气重怎么办

中医认为：“千寒易去，而一湿难除”，湿气重是百病之源。所以在这个十人九湿的时代，有什么好的方法来祛湿防疾病呢?

1、迈开腿 勤出汗

一个良好的运动习惯不仅能强壮骨骼，而且更是祛湿的最佳方法。因为现代的很多人在日常，自身的运动量很少，这便会使得身体的各项器官运作出现淤滞，进而容易加重湿气的产生。

而在运动的过程中，可以促进全身的新陈代谢，能活络身体各项器官之间的协调运行，从而更好的加速湿气的排出。

2、饮食调养

湿易从口入，所以要想有效祛湿，形成规律的饮食调理事项很有必要。其中，身体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢，也就是说，一个健康的肠胃也是避免湿气重的重要途径，而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。

另外多吃一些温性，有祛湿功效的食物，其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多吃些。

中医认为，若常食生冷、寒凉之食也会危害肠胃的消化机能，加重体内湿气的形成，所以性凉的食物一定要少吃，尤其是各位女性同志，一定要忍住嘴。

3、拔罐祛湿

对于一些体内湿气较重的人，还可以借助外力作用进行，其中拔罐便是不错的方法之选。

拔罐祛湿是中医养生最为传统的祛湿方法之一，此方法能助于疏通经络、行气活血，利于排湿，起到极好的防病作用。

4、切勿淋雨、勿湿发就寝

切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

以上是湿气重怎么办的介绍，湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的，少吃伤脾脏的食物。