女 生身材好的标准是什么？前段时间流行的反手摸肚脐、锁骨放硬币、马甲线等都是证明身材好的表现。而如今，判断一个女生身材是否完美的9个标准已新鲜出炉， 据说网友们已经炸开锅，拥有这9大标准的妹子们纷纷晒照，而大部分用户批判不要用这些所谓的标准来给所有女性下定义，这是最起码的尊重。

判断一个女生身材是否完美的9个标准：

1、大腿之间有间隙

2、有腰窝

3、腿合并膝盖到小腿之间有空隙

4、平坦小腹上的马甲线

5、锁骨可以放各种东西

6、背上有脊柱沟

7、有比基尼桥

8、可以反手摸到肚脐

9、可以用手肘按到转发键。

这9大标准，你达到了几个？敢不敢秀出你的身材？

女人如何通过健身练出完美身材？

要做到好身材的9大标准就要训练这4个部位：腰腹、背、臀、腿。

1.腰腹：

这个部位大家很熟悉，不多讲了直接练：

1）侧身弯腰运动

2）屈腿运动

3）举腿收腹

4）坐式屈团身

5）“踏自行车”运动

2.背：

很多女孩子会忽略背阔肌的训练，因为觉得“练宽背部不好看也没用”。其实背阔力量弱很容易造成 “含胸”“小圆肩”等致命的体态问题。训练背部可以使胸部更挺拔，而且侧面看挺拔的背部和胸部让腰更纤细，曲线也就突出了。

1）Y字伸展

2）俯身划船

3.臀

一个字：翘！

1）深蹲

2）臀桥及变式

4.腿：

1）空中蹬车

2）箭步蹲

3）体前屈

再来一些综合动作吧（其实上面很多动作已经是综合动作了）：

飞燕：

硬拉：

其实对于好身材的9大标准来说，小编只想吐槽这是什么鬼！锁骨放硬币，反手摸肚脐 A4腰，iPhone6腿，反手摸胸 ，七寸脸 ，手腕窝装水，哪来这么多标准？老子喜欢的人她就是最美最漂亮最帅的！