多喝水的好处有哪些 喝水的最佳时间
2016-12-21 13:54 来源：网络
多喝水的好处有哪些?水是生命之源，在日常生活中，人们的各种生理活动都离不开水。多喝水的好处是，能够促进新陈代谢，它还是人体内的润滑剂。
多喝水的好处有哪些
1、补充人体必需的水分
2、有利于稀释血液
3、有益于新陈代谢
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用
5、可以通便
6、易食物的消化
7、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫
8、可以防眼干，避免视力快速下降。
9、多喝水缓解烦躁情绪
喝水的最佳时间
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
