性生活和谐标准几次最合适 多久一次比较合适？

不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性实际性生活频率为每周2次。但无需将别人的频率当作自己的标准，应根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。

新婚期的男性通常会抱怨妻子有些性冷淡，而多数年轻的妻子则认为男性过于热衷性爱;相反，三四十岁的女人则往往比同龄的男性更渴望性爱，而此时男性常常是心有余而力不足。可见性生活的频率是很多夫妻所关心的话题。很多人会出于对自己和伴侣的关心而问：像我这个年龄，多久一次比较合适?

实际上由于个体间的差异很大，即使在同一年龄段的不同夫妻的性生活频率也可以相差很多，因此千万不要把别人的频率当作自己的标准。

美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的十位数′9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3′9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次性爱，大约三天一次。这个公式适用于30岁以上的成年人(具体如下)。

30多岁，3X9=27，即20天内7次(3天一次)

40多岁，4X9=36，即30天内6次(5天一次)

50多岁，5X9=45，即40天内5次(8天一次)

60多岁，6X9=54，即50天内4次(12天一次)

然而这些只是人为的规定，而且体现的是欧美人的习惯。亚洲人与欧美人群在饮食、体质、生活习惯都有差异，因此上述频率与中国人现实生活中的情况可能并不相符。

祖国医学认为，性生活应量力而为，如《素女经》中提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”

现代医学认为，性生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。

从生理学的角度来讲：性生活的本质就是一种性能量的“释放过程”。都听说过精满自溢。有关专家做了一个这样的比喻：水闸里水一点一点积累，当到了一定的限度，就需要开闸放水。性生活时间短，身体状况不良好的时候，身体积聚的冲动能量不能得到完全释放，身体有需要把剩余能量排出。而时间长，质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能力已经得到完全的释放，身体没有再度性交的需求。此时需要的不是“再一次”性交。需要的是性系统的休息、恢复。所以，用次数来衡量性生活的质量和一个男人的“行”与“不行”是相当不科学的。“一次又一次”也不是炫耀的资本哦。