罗汉果有哪些功效 罗汉果泡水喝的好处

罗汉果虽然以貌不扬但是营养价值很高，晒干后泡水喝口感清润清凉，也可以直接新鲜食用。那么罗汉果有哪些功效和作用呢?怎么样泡水才是正确的呢。

罗汉果的功效与作用

一、去火

罗汉果具有清凉胃热的作用，具有去火的作用。对于上火导致的口腔溃疡、口臭都非常有效。很多清火药物中都含有这种成分。

二、补肾

罗汉果对肾脏具有滋养作用，不管是阴虚还是阳虚都可以有所补充。提高身体代谢，更有健康活力。

三、止咳润喉

教师、主播尤其喜欢用罗汉果泡水喝，这些工作者每天都要说很多的话，喉咙会有所不适，罗汉果对于咽喉炎、咳嗽都有很好的效果。还能够保护，杀菌清肺。

四、减肥

罗汉果所含卡路里少，其中的纤维很高，泡茶喝能够增加饱腹感，促排降脂，很适合减肥女性。

五、美容抗老

罗汉果中的维生素和蛋白质很高，可以滋养皮肤，抗除自由基，减少肌肤敏感。

罗汉果泡水喝的正确方法

1、 用干罗汉果泡茶水如果没有过滤的话，会有很多滤渣，喝起来影响口感。可以将完整的罗汉果用牙签扎上小孔冲入热水，就不会有残渣了。

2、 冲泡罗汉果的时候需要用刚煮开的水，温度在80度左右，才能够将它的营养泡出来。浸泡十五分钟后可以倒出饮用，泡太久的话味道就会太甜。

3、 罗汉果泡水不能超过6个小时，泡的时间太长会变质，反而会伤害身体。

4、罗汉果每天半个就足够了，和太多罗汉果干容易上火。而且也不能长时间食用，反而还会抑制肠胃功能损害健康。